Untungnya kurus. nak makan ape2 pon xde masalah..tapi AWAS x semestinya kurus xde penyakit tau..BERINGAT sebelum kena.
Bagi anda di luar sana yang nak naikkan berat badan secara selamat, berkesan dan dijamin HALAL..inilah dia SET TAMBAH BERAT untuk anda.
MEAL SHAKES
Makanan segera yang rendah lemak dan rendah glisemik yang mengandungi 19 vitamin dan mineral penting. Merupakan sumber protein dengan vitamin dan mineral tambahan dalam jumlah yang seimbang setiap 9 asid amino yang diperlukan tubuh untuk tumbesaran dan perlindungan yang baik.entry lepas.
meal shakes ini akan memberikan 1/3 daripada US RDA dan 19 vitamin/galian yang diperlukan bersama dengan protein, galian dan 3 gm serat dalam setiap bancuhan.
B-COMPLEX
Sangat penting dalam membantu memetabolismekan karbohidrat, lemak & protein, Anti stress (sebagai penenang).Membantu meninggikan sistem pertahanan
badan, menukarkan makanan(glukos) kepada tenaga.Vitamin B juga dapat melahirkan wajah yang cantik berseri dan tidak kusam.
Mengandungi kesemua vitamin B-B1,B2,B3,B5,B6, B12 dan termasuk acid folic dan biotin.
VITA -LEA
Mengandungi 28 jenis vitamin dan mineral lengkap dengan zat besi untuk kesihatan optimum. Menyokong jangka hayat hati, usus dan mata. Membekalkan tenaga, meningkatkan kekuatan tulang dan sistem imunisasi.
Zat besi sangat penting bagi mereka yang ingin tambahkan berat badan
ATURAN MAKAN VITAMIN UNTU KESAN YANG OPTIMUM
Pagi (sarapan) : makan la apa sahaja..nasi goreng,mee goreng, nasi lemak atau apa2 saje. yang penting ada daging/ayam/ikan/telur (sumber protein)
minum susu/milo 1 gelas dibancuh bersama dengan 1 sudu meal shake ..
makan b complex(1 biji). Vitalea 1 biji bersama dengan air kosong.
Lunch(t/hari) : makan tengah hari bergizi seperti nasi lauk ayam/ikan/sayur tapi dalam kadar yang sedikit. x yah la makan banyak-banyak dalam satu2 masa dan kalo boleh makan roti atau kuih dengan segelas air susu/milo/horlic.
Minum Petang: makan roti/kuih dengan susu/milo/horlic dibancuh bersama dengan 1 sudu meal shakes.
malam (dinner) : seelok2nya 3-4jam sebelum tido..let say kita timing tdo kul 11 malam.. so, kul 8mlm kita sepatutnya dh ambik makan makan malam.makan nasi + lauk.macam biasa..x perlu banyak yang penting kena makan jugak. Ambik Vita lea 1 biji lagi selepas dinner.
10 minit sebelum tido : makan roti sekeping dengan susu/milo/horlick 1 gelas.
RULES :
Kena exercise sehari 10 minit paling kurang. x yah g gym bagai. just buat senam robik sket2, lompat bintang ke, skipping ke atau apa-apa exercise yang boleh bina muscle. dan satu lagi AMARAN..jangan nk menyinggah dan makan junk food, fast food..
IKUT JADUAL ni selama 1 bulan..insyaALLAH naik 2 kg..ok wut 2 kg..byk tu..
x caya?..boleh cuba..sebab dh ada yang berJAYA.
kebaikan untuk dikongsi bersama.
pls2,jgn SEGAN jgn MALU..saya sedia membantu anda..
khidmat konsultansi berterusan secara PERCUMA..
pm/contact : FB NIK ANNA OTHMAN
phone/sms/whatsApp:013-5265534
fanpage : LIKE Vitamin4Life
Email : nikshahana@gmail.com
COD : Kota bharu.kubang kerian.bachok.peringat.kok lanas
