Sunday, August 30, 2015

8 Tips Kurangkan Alahan/Morning sickness Ibu Hamil..sian mama kan..

Cerita Pengalaman saya hamil untuk kedua2 anak..alhamdulilah tidak diuji morning sicknes atau pun alahan..semasa hamil anak yang pertama, bagai terasa seperti tidak hamil feelingnya..sebab sedikit alahan pun tidak saya terima..bertuah kan saya..ehee..=.=..anak kedua pun sama, cuma setiap pagi tu time mengosok gigi..saya ada sedikit mual...tapi tak teruk pun.


anak pertama perempuan..yang kedua lelaki..walaupun kedua2 nya tiada alahan semasa mama mengandung..ternyata andaian jantina anak lelaki atau perempuan sukar juga dibuat..contohnya jika si ibu mengandung anak perempuan, si ibu akan mengalami alahan yang teruk..tapi tidak bagi saya...

kekadang terfikir juga..dan nak juga juga merasa alahan ibu hamil tu cmne..addehh..mintak lak ye..ahaa..nauzubillah...mungkin perkahwinan jarak jauh kami, berjauhan dari suami..ALLAH mudahkan jalan, urusan saya semasa saya hamil..alhamdulilah...Allahuakhbar!..masih ada yang sayang...








seteruk mama alahan, mama yakin..si ibu cukup kuat untuk menghadapinya..dari hamil sehingga bersalin ibu lah insan yang paling kuat, tabah..TAHNIAH IBU.. Rupanya lebih 70% wanita yang mengandung memang akan mengalami alahan morning sickness ni. Ada yang teruk sangat sampai kena duduk wad hingga bersalin.

Kalau ibu sedang mengalami alahan , cuba amalkan petua di bawah. Mudah je rupanya..dah tahu, boleh amalkan..mudah-mudahan membantu.


Tips #1. Lemon




Boleh campurkan jus lemon dengan jus pudina dan sedikit air rebusan halia, amalkan tiga kali sehari. Nak minum jus lemon saja pun boleh. Lemon atau limau memang terbukti dapatkan kurangkan rasa loya. Kalau tak mampu nak minum, ambil sebiji lemon, dan ciumlah baunya yang harum tu...

 

Tips #2. Halia

   Halia mengandungi komponen semulajadi yang dikenali sebagai gingerols dan shogaols yang dapat melegakan loya dan muntah.

Caranya, ambil air rebusan halia yang masih suam, campur dengan sedikit madu dan minum setiap pagi. Atau boleh juga campurkan sedikit hirisan halia dalam air panas, dan minum bila suam.

Tips #3. Daun kari

 

Selalu digunakan dalam perubatan Ayurvedik untuk kurangkan loya dan muntah. Selain di ambil jusnya dan campurkan dengan madu, sebenarnya daun kari boleh di makan begitu saja.

Saya pun baru tau pucuk kari sedap di buat ulam. Sebagai seorang peminat ulam-ulaman, bagi saya memang sedap dan mudah sangatlah kalau macam ni. hihi

Tips #4. Daun pudina





 

Komponen anestetik yang wujud dalam daun pudina menjadikannya penenang usus yang sangat baik.

Letakkan beberapa helai daun pudina dalam air panas, tunggu suam dan minum. Boleh campurkan dengan sedikit gula ataupun madu.

Selain itu ibu boleh letakkan minyak pati daun pudina pada pakaian dan hidu baunya. Makan gula-gula perisa pudina pun ok juga tapi tak boleh selalu nanti kencing manis pula.

Tips #5. Keju



 

Masa mengandung kena makan sumber protein yang cukup untuk stabilkan aras glukosa darah. Ada kajian menunjukkan kalau kita makan cukup protein sejak sebelum mengandung lagi, ia boleh kurangkan loya dan muntah terutama bila kita craving sesuatu yang manis.

So ibu bolehlah makan keju kalau tak mampu nak telan makanan lain. Makan kek cheese meleleh ke atau sandwich bersama kepingan keju pun ok. Nak lagi sedap buat resepi roti lapis daging letak cheese.

Tips #6. Makan biskut

Contohnya biskut cream cracker cap pingpong ke atau biskut mayat. Makan je bila-bila mula dari bangun tidur sampai malam kalau terasa perut kosong dan lapar.

Tips #7. Potato chips


Mesti ibu senyum dapat makan potato chips. Tiada salahnya makan potato chips tapi ibu mesti buat sendiri. Yang buat sendiri lebih berkhasiat sebab tiada pewarna, perasa, MSG, dan tambahan kimia yang lain.

Tips #8. Minum cukup air kosong


Ibu kena pastikan badan selalu terhidrat sebab kekurangan air boleh sebabkan morning sickness.

Kalau tak dapat minum 8 gelas sehari ( 1 jam segelas), ibu boleh juga ambil melalui buah-buahan, jus sayur ataupun sup.

Jadi, ibu ada mengalami morning sickness yang teruk, boleh la amalkan semua petua di atas dengan konsisten setiap hari. Tapi kalau tidak berkurangan, malah makin teruk hingga berlaku dehidrasi dan penurunan berat badan, segeralah dapatkan rawatan sebab nanti akan beri kesan pada bayi.

Ibu, kalau nak cuba Peppermint Ginger ni boleh juga.


Ia mengandungi 4 herba yang amat membantu dalam masalah berkaitan penghadaman dan perut iaitu pudina, halia, cekur dan jintan manis...Rujuk sini jugak ye..LINK

Semoga ibu dan kandungan sihat-sihat sahaja ye..


Hubungi mama untuk dapatkan vitamin semulajadi :

Nik Anna Othman
SID : 1092200
013-5265534  

 ********************************************
Feel free to like & share
 kebaikan untuk dikongsi bersama

 
 

Monday, August 24, 2015

Awasi 7 Makanan yang mungkin Menjadi Alahan pada Bayi Anda..

Seorang ibu marah-marah apabila anak kecilnya tiba-tiba mengalami bengkak di seluruh badan, muntah-muntah serta demam secara tiba-tiba apabila anaknya memakan kek yang diberi oleh seorang saudara.

Saudara tersebut tidak mengetahui yang si kecil itu mempunyai masalah alergik atau alahan terhadap telur.

Ini situasi yang biasa berlaku. Malah ada juga ibu yang tidak mengetahui bahawa anaknya itu ada mengalami  masalah alahan terhadap makanan. Sehinggalah anaknya menunjukkan simptom alahan, dan akhirnya dirujuk kepada pakar, barulah ibu itu tahu yang anaknya ada alahan terhadap makanan tertentu.






Masalah alahan pada makanan ini sebenarnya bukan luar biasa. Lebih kurang 6-8%  kanak-kanak yang berusia di bawah enam tahun akan mengalami alahan makanan. Selebihnya mungkin hanya mengalami ketakserasian terhadap makanan.

Apa itu alahan makanan?

Alahan makanan berlaku apabila sistem imun tubuh bertindakbalas dengan protein yang wujud dalam sesetengah jenis makanan.

Sistem imun badan kita akan memberi tindak balas berlebihan terhadap protein makanan yang disebut sebagai alergen (apa-apa yang boleh mendatangkan alergi). Sejenis antibodi yang di panggil imunoglobulin iaitu IgE terlibat dalam tindak balas ini di mana, antibodi yang bertemu dengan alergen tertentu dalam makanan, akan melepaskan bahan kimia tertentu, maka tindak balas akan berlaku di mana wujudlah simptom-simptom seperti:

  • gatal dan ruam pada kulit diikuti pembengkakan
  • gatal dan bengkak pada bibir dan mulut
  • kejang perut
  • mual
  • muntah
  • cirit-birit
  • mata berair dan gatal
  • hidung berair dan tersumbat
Simptom atau gejala lebih serius yang mungkin boleh berlaku ialah seperti sukar bernafas, sakit dada, rasa tercekik, pening, dan kejang.

Bagaimana mengelak alahan makanan pada bayi
Caranya ialah dengan melambatkan proses memperkenalkan makanan yang berpotensi menyebabkan alahan kepada anak.
Jika ibu ingin memperkenalkan makanan pejal kepada bayi (selepas 6 bulan dan ke atas), berikan hanya dalam kuantiti yang sedikit terlebih dahulu.
Jika ibu mengesan sebarang simptom atau gejala, berhentikan memberi makanan tersebut, dan bawalah berjumpa doktor untuk rawatan lanjut.


Berikut ialah senarai makanan yang sering menjadi penyebab kepada alahan:


1. Susu lembu atau susu soya

Perut bayi tidak dapat menerima laktosa atau protein daripada susu lembu atau soya. Masalah ini sangat biasa di alami oleh kanak-kanak. Selalunya anak akan mengalami cirit-birit yang teruk, muntah-muntah diikuti demam.

2. Telur

Bayi tidak digalakkan diberi makan telur kerana telur mengandungi bakteria salmonella.

3. Madu

Madu juga tidak boleh diberi kepada kanak-kanak di bawah usia dua tahun kerana madu mengandungi botulisme

4. Ikan

Ikan atau makanan laut yang lain juga sering menjadi punca alahan. Selalunya akan menyebabkan gatal-gatal dan pembengkakan di bahagian tertentu atau seluruh badan.

5. Kekacang dan kerang-kerangan

 Pakar paediatrik menyarankan ibu bapa untuk tidak memberi anak mereka makan kekacang atau kerang-kerangan selagi belum berusia dua tahun.

Makanan ini boleh menyebabkan serangan anafilaksis iaitu tindakbalas abnormal badan terhadap antigen tertentu.

6. Strawberi

Ramai tidak menyangka bahawa ada sesetengah kanak-kanak alah kepada strawberi . Alahan strawberi boleh menyebabkan kanak-kanak mengalami ruam pada pipi, dan sekitar mulut, dan adakalanya boleh sebabkan bengkak sekitar mulut, bibir, tekak dan muka.

Pakar paediatrik menyarankan strawberi hanya boleh diberi kepada bayi berusia 12 bulan ke atas.

7. Gandum

Alahan terhadap gandum boleh menyebabkan cirit-birit, kekeringan, gatal pada kulit  dan kepala. Biasanya ia disebabkan oleh protein gluten yang wujud dalam gandum.

Kanak-kanak alah gandum perlu mengamalkan diet yang bebas gluten (gluten free foods).

Alahan, walaupun biasa kadang-kadangkala boleh menyebabkan masalah lebih serius seperti melibatkan nyawa.

Ibu mesti berhati-hati dan mengawasi pemakanan anak-anak. Ingatkan juga saudara-mara atau sesiapa saja untuk tidak memberi sebarang makanan jika mendapati anak-anak ada mengalami alahan makanan.


*****************
feel free to like & share
kebaikan untuk dikongsi bersama









Hubungi mama untuk dapatkan vitamin semulajadi :

Nik Anna Othman
SID : 1092200
013-5265534 

Thursday, August 20, 2015

Anugerah Terindah : Ahmad Iman Turn 6 Months

kejap sungguh masa berlalu..serius..anak teruna dah umur 6 bulan..pejam celik..dengan status mama suri rumah berijazah ni..alhamdulilah..mama dapat tengok, besarkan anak-anak mama dengan kudrat mama..

tika papa masih lagi berjauhan dari kita..anak-anak mama kuat..mama kuat untuk anak-anak mama..

aihh..membebel lak mama ye..alhamdulilah juga..kakak Safrina nak masuk 2 tahun..29.8...

 excited punya pasal nak bagi solid food untuk ahmad iman....mama dah sesiap buat jadual makan..

yang pasti penyediaan nya..hr ni masak untuk hari tu makan...

cadangan puri :

puri epal 
puri labu
puri labu + lobak
puri labu + epal
brown rice + lobak

*****semua puri ni mama dah buat..ahmad iman dapat habis kan setiap kali suap..

alhamdulilah..bahan fresh..senang ahmad iman nak telan..usus kecilnya pun senang nak hadam..

ibu-ibu kat luar sana jom..kongsi recipe puri untuk si comel anda..

 

Senarai Semak 14 Tugas Suami Jaga Isteri Dalam Pantang..incik Suami sila ambil perhatian!

Kasihkan isteri sudah semestinya seorang suami yang prihatin dapat menjaga isteri ketika dalam pantang..Lepas melahirkan adalah satu tempoh yang memenatkan bagi seorang wanita. Dia sangat lemah keseluruhan tubuhnya termasuk fizikal, mental dan rohani.

hari tu dah buat entry khas..5 tips mudah suami menjaga isteri dalam pantang..hari ni nak share entry yang panjang sikit tugas suami ketika isteri dalam pantang..







seorang isteri sangat perlukan sokongan dan bantuan orang-orang disekelilingnya sama ada suami atau ibubapanya sendiri.

Haa ni dia senarai tugas-tugas yang suami kena buat sepanjang isteri berpantang.

1. Buatkan sarapan untuk isteri

Bukan suruh jadi masterchef. Cuma bancuhkan milo dan bakar roti sebagai sarapan pagi isteri. Kira celik mata tu terus hidangkan sarapan untuk isteri.

2. Sediakan air panas atau air rebusan daun / herba untuk isteri mandi

Paling simple rebus je daun pandan, serai wangi atau daun sembong. Di galakkan mandi air panas atau rebusan dedaun ni selama seminggu hingga dua minggu lepas bersalin.

3. Tolong mandikan bayi

Jika tak mendapat bantuan daripada ibu/ ibu mertua, cuba-cubalah si ayah belajar untuk mandikan baby. Gunakan air suam dan jangan mandi pada waktu terlalu awal pagi atau terlalu lewat petang.

4. Tolong uruskan anak-anak yang lain


Anak-anak, kalau dia dapat adik baru, dia mula buat perangai. Meragam, asyik nak menangis dan serba tak kena. Dia rasa seolah-olah kasih-sayang daripada ibu dan ayahnya beralih arah. Sementara si ibu fokus dengan baby, ayah tolong uruskan keperluan anak, bawa dia berjalan, sukakan hatinya, bergurau atau bermain dengannya. Bukan hanya menonton tv 24 jam atau bersuka ria dengan kawan-kawan hingga akhirnya isteri yang sakit tu yang 'berperang' dengan anak.

5. Tolong isteri menguruskan diri


Pergerakan isteri sangat terbatas. Nak bangun dari tidur pun ambil masa sampai lima minit kadang tu. Nak angkat kaki sendiri pun tak mampu sebab tekanan pada urat pinggang dan pelvik.

Jadi suami tolong pakaikan stokin, tolong jadi tongkat untuk dia bangun atau duduk. tolong pakaikan barut, tolong selimut.

6. Tolong masak

Mungkin ada pasangan yang berpantang dirumah sendiri, dan malas nak menyusahkan ibu bapa. Jadi suami tolong sediakan makanan tengah hari untuk isteri.

Nasi panas, ikan salmon bakar, sup sayur, dan beberapa potong buah. Kalau tak tahu nak buat apa sangat, goreng je ikan talang dan tumbuk lada hitam. Huhu... Kalau google pun berlambak resepi berpantang boleh buat.

7. Tolong uruskan rumah


Misalnya sapu sampah, kemas mainan anak, basuh kain, jemur dan angkat kain. Tak hilang pun kejantanan kalau buat semua ni.

8. Tanya kalau isteri perlukan apa-apa

Kalau nak tahu, ibu menyusu ni cepat haus dan lapar. Sediakan makanan macam roti atau biskut kering, air kosong dan air panas berhampiran isteri.

9. Bakar tungku

Jangan tanya-tanya. Ambil je tungku, bakar dan letakkan berhampiran isteri. Lagi bagus kalau suami tolong angkat-angkatkan tungku yang berat tu supaya mudah isteri bertungku.

10. Sediakan vitamin dan set berpantang

Hospital akan bekalkan vitamin untuk keperluan ibu berpantang. Tujuannya untuk ibu rasa segar, bertenaga, dan tambah darah. Atau lagi istimewa beri isteri makan Set Berpantang Cepat Sembuh Luka, Bertenaga dan Cantik supaya isteri kuat, luka cepat baik, selamat untuk baby dan suami pun boleh makan sekali.

11. Gembirakan hati isteri

Cubalah buat-buat lawak, atau dengar isteri bercerita, dengar dia merungut untuk tenangkan hatinya.

12. Tenangkan baby yang menangis

Ada masa baby ni suka nangis kan. Dah bagi susu pun dia nangis lagi. Cubalah dukung baby tu, buaikan perlahan-lahan. Atau kalau rasa baby kembung, ambil minyak telon, sapu pada perut, belakang badan, labu betis dan kaki bayi sambil buat urutan perlahan.

13. Cukur rambut bayi

Boleh dilakukan pada hari ke-7 selepas kelahiran. Sunat dicukur rambut, di beri nama dan di lakukan akikah terhadapnya.

14. Carikan bidan mengurut

Kalau boleh, carikanlah bidan yang mampu mengurut, atau arif mengenai amalan berpantang lepas bersalin. Ada bidan yang boleh sediakan air panas untuk mandi, sediakan tungku, mandikan isteri, bertangas dan pakaikan barut lengkap. Mungkin bayarannya agak mahal. Ikutlah kemampuan masing-masing.

Sebenarnya, bukanlah susah sangat nak jaga isteri berpantang ni. Lagipun, bukan lama sangat kan? Dua minggu hingga sebulan je. Itupun bukan tiap-tiap tahun.

Tahniah dan syabas kepada semua suami-suami hebat yang bertanggung-jawab terhadap isteri kesayangan mereka!


*********************
Feel free to like & share!
kebaikan untuk dikongsi bersama


 Hubungi mama untuk dapatkan set berpantang moden : 

Nik Anna Othman
SID : 1092200
013-5265534

Friday, August 14, 2015

7 Tips Penting Penyediaan Makanan Pejal pada Bayi..Ibu sila ambil perhatian!

alhamdulilah..umur Ahmad Iman masuk 6 bulan..mama sememangnya excited nak bagi makanan pejal..dah la g timbang klinik hari tu, umur 6 bulan...Ahmad Iman turun berat..OMG..terkejut mama...sangkaan mama susu ibu sahaja tak cukup untuk menampung keperluan nutrisinya ternyata betul..sebab setiap kali lepas menyusu, tapi perasan dia macam masih lapar=.=

walaupun dah ada pengalaman anak pertama dulu dalam penyediaan makanan pejal..tapi banyak benda yang mama tak sempat buat/ tak reti buat/ tak tahu buat dalam penyediaan makanan pejal untuk kakak..alahaii sian Kakak Safrina mama..T_T..jadi untuk adik iman ni, mama tekad nak tebus balik apa yang mama tak sempat buat untuk kakak..ibu-ibu yang baru nak cari info pasal penyediaan makanan pejal untuk anda, please take note ye..jangan jadi macam saya..

teruja..teruja jugak...tapi si ibu kena prihatin dalam penyediaan makanan pejal pada bayi anda..biasa sangat kita dah excited nak buat resipi itu ini.. Tetapi, apabila disuakan makanan, bayi menolak seolah-olah belum bersedia untuk makan. Ibu mula susah hati kerana risau jika bayi tak dapat khasiat daripada makanan itu.







Jangan sedih ibu... ada beberapa perkara yang mungkin ibu tak tahu atau sedar semasa memperkenalkan makanan pejal buat kali pertama untuk bayi..

Saya kongsikan 6 tips penting penyediaan makanan pejal pada bayi anda..moga bermanfaat..

Tips #1. Masak sendiri

Seeloknya, berikan makanan pertama bayi yang di masak sendiri, bukan makanan segera contohnya bijirin dalam tin.

Dengan memasak sendiri, makanan untuk bayi lebih selamat dan tidak mengandungi bahan kimia tambahan yang sangat tidak bagus untuk bayi. Selain itu ia dapat mengeratkan kasih-sayang antara ibu dan bayi.

 

Tips #2. Berikan makanan mudah hadam

Contohnya seperti puri buah-buahan, sayur-sayuran seperti labu, pisang, epal, brokoli atau lobak. Kisar halus supaya bayi boleh menelan dengan sempurna.

 

Tips #3. Campurkan dengan susu ibu

Jika bubur atau puri terlalu pekat, ibu boleh campurkan dengan susu ibu. Selain kandungan khasiatnya yang lebih baik, rasa susu ibu lebih dikenali dan mudah diterima oleh bayi.

 

Tips #4. Elakkan gula dan garam

Jangan memasukkan gula atau garam dalam masakan bayi. Ini menyebabkan bayi tidak dapat mengenal rasa semulajadi makanan pertamanya.

Penggunaan gula akan mengganggu pertumbuhan gigi bayi. Biarkan rasa manis sayur atau buah-buahan sahaja sebagai perasa dalam masakan.

Lagipun, buah pinggang bayi belum bersedia memproses garam, gula, apa lagi sebarang perisa atau pewarna tambahan.



Tips #5. Makanan alahan

Elakkan makanan yang boleh menyebabkan masalah alergi seperti telur, kekacang, makanan laut, produk tenusu.

Makanan ini berkemungkinan menjadi pencetus tindak balas alahan kepada tubuh bayi seperti gatal-gatal, ruam, bengkak, muntah, cirit-birit dan sebagainya.

 

Tips #6. Jangan memaksa

Ibu jangan memaksa atau mendesak bayi untuk menerima makanannya pada satu-satu masa. Bayi mungkin menolak untuk makan dalam satu tempoh masa, dan mula berminat untuk makan beberapa lama kemudian.

Ibu jangan berputus asa, cuba pelbagaikan menu setiap hari dan berikan bayi makanan atau masakan yang paling dia sukai.

 

Tips #7. Pastikan bayi betul-betul lapar

Bayi selalunya lapar pada waktu pagi iaitu antara jam 10 hingga 11 pagi. Jika bayi baru bangun tidur, berikan sedikit susu supaya dia tidak terkejut menerima 'sarapan pagi'nya.

 

 jangan lupa, rules memberi makanan pejal kepada bayi anda..konsep 4hr..maksudnya 4 hari makanan pejal yang sama sebelum menukar menu lain..boleh bagi 2 kali sehari atau 3 kali sehari dalam kuantiti 1.5oz..agak2..jangan terlalu banyak..bergantung pada anak anda..

Ibu dinasihatkan untuk tidak memperkenalkan makanan baru pada waktu malam kerana ada bayi yang alah terhadap sesetengah makanan.

Jika berlaku sebarang perkara tidak diingini pada waktu siang, lebih mudah untuk ibu membawa anak untuk mendapatkan rawatan.

Last but not least, jadikan waktu makan sebagai waktu yang menyeronokkan. Jangan marah atau meninggi suara apalagi memukul jika bayi tak mahu makan.

Keadaan ini akan sebabkan bayi tertekan dan menganggap waktu makan adalah waktu yang tidak seronok dan menakutkan.

Ibu bijak, anak sihat..

NANTI KAN ENTRY KHAS..MAKANAN PEJAL AHMAD IMAN..Stay Tuned!

*************************** 
Feel free to like & share!
kebaikan untuk dikongsi bersama




Hubungi mama untuk dapatkan vitamin semulajadi : 

Nik Anna Othman
SID : 1092200
013-5265534


Thursday, August 13, 2015

10 Tips Cuci Usus Cara Semulajadi..dah tahu MESTI Buat!

Usus atau kolon adalah sebahagian daripada sistem penghadaman manusia. Kalau takde usus, makanan yang kita makan tak dapat nak di proses dan zat yang ada dalam makanan pun takkan dapat sampai ke bahagian tubuh yang lain.

Kalau usus rosak, jadilah kita ibarat tong sampah yang hanya menerima lebihan makanan, tetapi tak dapat berbuat apa-apa.

Selain berfungsi memproses makanan dan menyerap zat makanan, usus juga berfungsi sebagai tempat menyingkirkan bahan buangan yang tidak berguna setelah habis digunakan. Tapi kalau ia rosak, ia mula menyerap toksin dan bahan yang dikumpulkan. Bukan lagi membuangnya.









Dan daripada itu, bermulalah macam-macam ketakselesaan perut seperti angin, kembung, sembelit, naik berat badan, tidak bertenaga, lemah dan lesu, sakit kepala malah juga sakit kronik!

Ini semua disebabkan lambakan makanan yang tidak dapat di hadam oleh usus termasuk makanan yang mengandungi penambah perisa, pewarna, pengawet dan bahan kima tidak berguna yang lain. Bahan-bahan ini akan berkumpul dalam kolon, menghasilkan toksin dan mula meracun tubuh.

Sebab itu kita mesti melakukan permbersihan kolon (colon cleansing) atau nyahtoksin untuk membuang segala toksin, dan membantu perkembangan bakteria usus yang baik.

Kalau usus dah bersih, barulah badan akan sihat, kulit akan cantik, tubuh bertenaga, sebab semua zat-zat yang sangat diperlukan dapat diserap oleh badan dengan lancar!

So, di bawah ini ada sepuluh cara mudah lagi murah untuk cuci usus kita sendiri. Bahan-bahan pun senang dapat dan sah-sah la semulajadi.

Tips #1. Air kosong

Ramai orang pandang remeh dengan air kosong. Mentang-mentanglah kosong, tiada warna dan rasa.

Istiqomah lah minum 8-10 gelas air kosong sepanjang hari.

Air kosong dapat melancarkan perjalanan usus dan darah, kosong kalori (tak menggemukkan), dan boleh buat sel yang tua kembali muda.

Macam aunty dalam gambar ni...



Tips #2. Jus epal


Minum jus epal secara kerap dapat memperbaiki pergerakan usus, memecahkan toksin, dan memperbaiki kesihatan organ hati dan penghadaman.

Mulakan awal pagi dengan segelas jus epal segar (atau boleh minum jus epal organik). Kemudian, ikuti dengan air kosong 30 minit kemudian. Ulang langkah ini beberapa kali sepanjang hari.



Tips #3. Jus lemon

Lemon sangat kaya dengan vitamin C yang membantu proses penghadaman.

Campurkan sebiji lemon (yang dihiris) dengan secubit garam dan sedikit madu ke dalam air suam. Minum setiap pagi semasa perut kosong. Ini akan membantu kita tambah tenaga, senang membuang dan mencantikkan kulit juga.



Tips #4. Jus sayuran mentah

Dulu saya pernah minum satu produk daripada Zhulian, namanya Vegivera kalau tak salah. Beberapa minit lepas tu memang lancar perjalanan ke tandas. Sebab saya dulu memang ada masalah sembelit kronik.

Kalau serius nak bersihkan usus dan kolon, cuba 'puasa' daripada makan makanan pejal selama dua hari, tapi minum jus sayur ni je. Sayuran hijau mengandungi klorofil yang bertindak membuang toksin dengan berkesan.

Antara sayuran yang boleh dibuat jus ialah lobak, ubi bit, bayam, timun, dan sebagainya. Kisar, dan minumlah jus ini semasa perut kosong.



Tips #5. Makanan tinggi serat

Makanan tinggi serat dapat membantu mencuci usus, melembutkan najis dan memperbaiki pergerakan usus yang menggalakkan pembuangan bahan buangan.

Makan banyak makanan berserat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, gandum, dan kekacang.



Tips #6. Yogurt

Yogurt segar mengandungi prebiotic iaitu kultur hidup yang menggalakkan pertumbuhan bakteria baik dalam salur usus. Ia juga kaya kalsium yang dapat mencegah pertumbuhan lapisan sel dalam kolon.

Yogurt dapat selesaikan banyak masalah penghadaman seperti angin, ketidakhadaman, sembelit dan sebagainya.

Kita boleh amalkan minuman yogurt atau campurkan dengan buahan segar seperti beri, pisang, epal, limau, dan macam-macam lagi ikut kesukaan.



Tips #7. Flaxseed


Bijian daripada sejenis pokok (pokok flax) ini sangat kaya dengan omega-3, bersifat antioksidan dan tinggi kandungan serat. Apabila kita mengambil flaxseed, ia akan menyerap air, dan kembang dalam usus. Jadi ia membantu menyerap segala toksin dan mukus yang tak berguna dalam usus dan membuangnya. Flaxseed ini juga dapat membantu mencegah kanser, sakit jantung dan diabetes.

Caranya, boleh campurkan flaxseed ini ke dalam minuman, yogurt, atau salad. Lagi baik jika tambahkan sesudu flaxseed ke dalam air kosong dan minum awal pagi semasa perut kosong atau sebelum tidur untuk kesan lebih pantas.

Flaxseed yang organik boleh di dapati di kedai yang menjual produk organik.



Tips #8. Garam laut


Masukkan sesudu garam ke dalam segelas air dan didihkan. Minum campuran ini semasa perut kosong di awal pagi. Tunggu beberapa minit, kemudian berbaring. Lakukan urutan pada bahagian perut untuk meransang pergerakan usus. Ini juga dapat membuang toksin berbahaya, kerak usus, parasit dan bakteria daripada salur usus.

Lakukan teknik ini lima kali dalam sebulan tapi pastikan anda tidak mempunyai penyakit seperti tekanan darah tinggi atau masalah jantung.



Tips #9. Aloe vera


Aloe vera mempunyai kemampuan detoksifikasi dan bertindak sebagai laksatif yang dapat memperbaiki masalah seperti sakit kepala, jangkitan kulit, cirit-birit, gastrik dan sembelit.

Campurkan jus lemon dan gel aloe vera bersama dan kisar untuk mendapatkan jus yang halus dan lembut. Simpan beberapa jam di dalam peti ais dan kemudian minumlah beberapa kali selama beberapa hari.



Tips #10. Halia

Halia memang herba nombor satu untuk membuang angin dan memberi keselesaan kepada perut.

Boleh makan potongan halia begitu saja atau masukkan ke dalam jus lemon, teh, dan masukkan ke dalam masakkan.



Perut dan usus yang kotor, punca penyakit dan kalau penyakit susah nak sembuh lepas berubat, cucilah usus terlebih dahulu.

Apabila usus dah bersih daripada toksin berbahaya, insyaAllah tubuh badan juga akan sihat keseluruhannya.

Saya ada cara lebih mudah, murah dan pantas! Cuma amalkan Herb-lax insyaAllah semua kekotoran usus termasuk kerak, mukus, kolesterol, lemak dan sisa-sisa yang tertinggal dalam usus dapat dibersihkan dengan lancar..


Tambahan Tips dari saya Tips #11 : Herb lax






*******************************

feel free to like & share!
kebaikan untuk dikongsi bersama



Hubungi mama untuk dapatkan vitamin cuci usus : 

Nik Anna Othman
SID : 1092200
013-5265534
                                  

Wednesday, August 12, 2015

5 TIPS MUDAH SUAMI MENJAGA ISTERI KETIKA DALAM PANTANG


 Semalam duk scroll status kat fb..oopss..tetiba terjumpa tips suami yang menjaga isteri dalam pantang..biasa anak pertama balik kampung berpantang dengan mak atau mak mertua..tapi untuk anak seterusnya saya yakin ibu-ibu moden lebih suka berpantang sendiri..

setuju?..mungkin ada jugak keadaan yang memaksa mereka berbuat sedemikian tambahan lagi anak-anak yang lain perlu bersekolah..so, cara yang paling senang..berpantang dengan suami je lahh..



untung sape yang dapat suami yang ringan tulang dan jenis tak kisah dalam bab memasak, menjaga anak, mandikan bayi dan berkemas rumah..( dalam hati telah tanam kan satu niat nak ajar Ahmad Iman buat semua kerja-kerja rumah, nanti bila dah kahwin esok-esok mesti senang isterinya)..oopss..my son baru umur 6 bulan..kihkihkihh..

seriuosly saya pernah terbaca kenyataan dari seorang pakar motivasi..didik lah anak lelaki anda dengan kerja-kerja rumah hatta membasuh sendiri pinggan nasi yang dimakannya..PASTI akan menyenangkan kehidupan rumah tangganya...


 ok, saya kongsikan 5 Tips untuk incik bantu isteri dalam pantang.. berpantang ni kena betul-betul buat..mudah-mudahan tips ni amat berguna untuk suami isteri..

kekadangkan incik suami ni tak tahu nak buat ape, nak tolong ape..jom ikuti tips ini..


TIPS SUAMI MENJAGA ISTERI KETIKA DALAM PANTANG

Tips #1. Seawal pagi ketika bangun solat subuh dan bersiap2 utk pergi kerja, panaskan batu tungku/tuam dan rebus mandian isteri.

Tips #2. Budget masa anda. Batu tungku perlu dipanaskan 20minit dgn api sederhana besar. Mandian herba perlu direbus hingga mendidih.

Tips #3. Selesai solat,bungkus batu tungku/tuam dan berikan pada isteri anda. Sang isteri tuam dan tungku badan dahulu dalam tempoh 40min-1 jam.

Tips #4. Ketika isteri bertuam, suami siap2kan mandian herba isteri dalam baldi. Pastikan air panas2 menggigit,iaitu tidak terlalu sejuk atau panas, cukup2 kepanasannya nnti sehingga habis waktu isteri bertungku/bertuam.

Tips #5. Ketika isteri bertuam juga, suami boleh lap,atau mandikan baby.
Jadi dalam tempoh bersiap pergi kerja, isteri sudah mula bertuam, mandi,dan baby pun dh bersih, isteri boleh mula susukan bayi.

Oh ya....kepada suami yang sayangkan isteri, 44 hari breakfast on bed is highly recommended. Cukup air milo/horlick dgn oat atau roti. Dan sedikit buah epal merah.

Moga kasih dan cinta kalian bertambah, seiring dengan bilangan anak, sebanyak bilangan yang anda korbankan untuk berkhidmat pada isteri.

Hanya Allah membalas jasa2 tuan semua. Amin... ♡♡

~~ sila Share dgn suami


SUMBER : GROUP FB TIPS MUMMY OHSEM 

freel free to like & share!
 kebaikan untuk dikongsi bersama


Hubungi mama Set berpantang moden, bersalin : 

Nik Anna Othman
SID : 1092200
013-5265534
                                                                      

Monday, August 10, 2015

Peppermint Ginger untuk Masalah Badan Berangin, Penghadaman dengan 4 Herba

Mungkin ramai antara kita yang tahu kalau badan masuk angin, kembung perut mesti minum air halia kan? Sebab halia ni sifatnya panas dan buang angin.. Saya dulu bekalan gavidscon kena selalu ada..PERIT kalau kena!..aduuu

Selain boleh amalkan minum air rebusan halia yang di campur dengan madu, ada cara lebih mudah lagi iaitu menelan Peppermint Ginger Plus nih! Hihi..atau buat macam minum teh..dengan hanya memasukkan 3 biji peppermint ginger plus ke dalam secawan air suam..diminum ketika masih suam dan ketika perut kembung..







Ok, apa yang best sangat tentang Peppermint Ginger ni??

Satu tablet PG ini mengandungi campuran empat herba terkenal iaitu halia, daun pudina, adas atau jintan manis dan cekur manis.

Secara klinikalnya ia dapat membantu dalam merawat atau mencegah masalah loya, gastrik, mabuk laut, sendawa dan penghadaman. Ibu Hamil pun boleh consume tiada masalah..

So, jom kita tengok kelebihan setiap herba ni pula.

1.0 Daun pudina


  • mempunyai kesan penenang, melegakan otot perut
  • membantu melegakan penghadaman, mabuk laut, mabuk kereta
  • melegakan pedih ulu hati, gastrik dan cirit-birit
  • melegakan kesan sampingan rawatan kemoterapi seperti muntah dan hilang selera
  • meransang pengeluaran peluh, menyekat demam jika selsema
  • sensasi sejuk dan dingin  membantu pemikiran yang jelas dan fokus


2.0 Halia



  • meransang enzim salvia untuk pencernaan makanan
  • melagakan sakit perut/ usus, sakit haid,
  • morning sickness, mual, angin, dan loya semasa mengandung dan berpantang
  • menghalang muntah dan mabuk dalam perjalanan udara, air dan darat


3.0 Biji Adas / jintan (fennel)

  • orang Eropah mengamalkan biji adas selepas makan untuk menghilangkan kembung perut
  • melegakan sakit perut, masalah alergi pada saluran usus
  • melegakan gejala flu

4.0 Cekur manis


  • digunakan orang Mesir purba untuk melegakan masalah pencernaan, gejala haid, batuk dan kahak
  • meransang rembesan jus gastrik untuk pencernaan
  • mencegah pembiakan kulat yang sebabkan penyakit kulit
  • membuang haba / panas badan
  • melancarkan tenaga dalaman
Antara feedback pengguna Peppermint Ginger




Peppermint Ginger memang ada peminatnya tersendiri terutama mereka yang jenis badan berangin ni. Salah makan sikit terus kembung, lambat makan pun masuk angin juga sampai ke kepala. Lagi teruk sampai gastrik pun ada.

Ada baiknya simpan sebotol dirumah, buat guna di saat-saat kecemasan kan.

Sebotol Peppermint Ginger ni mengandungi 90 biji dan cuma berharga RM45 sahaja.
 
 
Hubungi Mama untuk Penyelesaian Masalah anda : Nik Anna Othman 
                                                      013 5265534
 
 
***************************************************************
feel free to like & share!
kebaikan untuk dikongsi bersama
 
 

Friday, August 7, 2015

6 Tips Elakkan Air Ketuban Bocor Dan Kurangkan Risiko Bersalin Awal


Saya harap ibu dah baca entry sebelum ni tahu tentang bahayanya jika air ketuban bocor terlalu awal. Sebolehnya kita nak kandungan kita baik-baik saja sehingga tempoh bersalin kan. Takut sangat kalau ada apa-apa yang tidak diingini berlaku.

Setiap kali mengandung ada-ada sahaja perkara yang dirisaukan...ALLAH..takut rasanya untuk rasa kehilangan.. Memang sepanjang mengandung tu berdoa je janganlah benda merepek-repek jadi kat saya..kat sini, suami perlu mainkan peranan, jangan biarkan isteri anda fikir yang bukan-bukan..keep calm and enjoy the pregnancy!

Tapi tulah, kadang kita dah jaga, tapi Allah punya kuasa, apa yang kita tak nak berlaku, tu yang jadi. Semuanya tak lain tak bukan untuk Allah uji kita. Kita pula sebagai hamba kenalah redha, ambil pengajaran dan iktibar.

Macam kes air ketuban bocor ni, sesetengah orang mungkin anggap perkara ni normal, tak de apa nak di risaukan. Sesetengah ibu yang lain pula, mungkin ada pengalaman sedih kehamilan yang lalu. Jadi ibu dah tentu perlu berjaga-jaga untuk elak perkara sama berulang lagi.





Saya setuju menyatkan jika si ibu ini yang ada sejarah air ketuban bocor sebelum masanya di kehamilan lalu, mempunyai risiko lebih tinggi untuk ia berlaku lagi. Namun begitu, ibu tak perlulah terlalu stress..=.=

InsyaAllah saya akan kongsikan beberapa tips untuk menguatkan kantung amnion, mencegahnya daripada bocor serta sekaligus dapat mengelakkan daripada terbersalin awal daripada masa yang sepatutnya.

Apabila ada kebocoran pada kantung amnion yang terlalu awal, maka saat ini tinggi jugalah kemungkinan pembedahan ceasarean akan di lakukan. Sebab itu kita perlu ada kantung yang kuat yang mampu bertahan sehingga saatnya betul-betul hendak melahirkan.

Sebab kantung yang kuat dan sihat ini akan memberi kesan 'kusyen' kepada bayi untuk keluar melalui pelvis ke faraj.

Sebenarnya kantung amnion ni terdiri daripada dua lapisan iaitu amnion dan chorion. Nampak je lembut tapi ia sebenarnya sangat sukar untuk ditembusi. Jadi, untuk membina kantung amnion yang sihat dan kuat, adalah penting ibu buat pilihan yang bijak sejak dari awal iaitu sebelum hamil lagi.

Di bawah ini ialah senarai tips dan cadangan yang boleh ibu amalkan untuk melahirkan bayi yang sihat dan membina kantung amnion yang kuat.

Tips #1. Nutrisi asas

Tidak dapat dinafikan lagi pengambilan nutrisi berkhasiat sejak dari awal sangat penting untuk pelbagai sebab sepanjang kehamilan. Antaranya:

  • pertumbuhan dan perkembangan bayi yang normal dan sihat
  • pertumbuhan dan sokongan uri (placenta)
  • perkembangan membran atau kantung amnion yang sihat sebagai 'tempat tinggal' bayi
  • penggantian bendalir amnion yang cepat dan berulang kali
  • menapis bahan buangan bayi
  • menapis sisa daripada ibu
  • mengekalkan kesihatan ibu
  • meningkatkan bekalan darah kepada ibu sehingga 50-60%
  • menyokong perubahan metabolisme, fizikal dan fisiologikal semasa hamil








Oleh itu ibu mesti dapat bekalan kesemua zat penting seperti protein, karbohidrat, vitamin, lemak, garam dan mineral untuk tugas-tugas yang sangat penting ini.
Antara nutrisi yang mesti di amalkan ialah sayur-sayuran dan buah-buahan yang banyak, vitamin asas seperti zat besi, vitamin C dan vitamin B complex, zink untuk mencegah sebarang jangkitan kuman, dan vitamin E* untuk mengelakkan jangkitan dan menguatkan kantung amnion.
Kurma antara makanan yang mesti diamalkan oleh ibu hamil. Kajian menunjukkan ibu hamil yang mengamalkan kurma setiap hari terutama pada trimester akhir, dapat mengurangkan risiko pecah ketuban terlalu awal serta mengurangkan 'peralatan' bersalin seperti suntikan epidural.




Tips #2. Kesihatan vagina
Menjaga kesihatan dan kebersihan kawasan vagina di mana pertumbuhan mikroflora baik amat penting untuk menurunkan risiko jangkitan kuman.Ini kerana kadang-kala jangkitan kuman boleh menyebabkan air ketuban bocor atau pecah sebelum bermulanya proses pelahiran.
Jangkitan kuman boleh menyebabkan masalah kepada bayi selepas dilahirkan.
Tips #3. Tolak sebarang pemeriksaan vagina
Pemeriksaan vagina tidak perlu sekiranya ibu tiada apa-apa masalah yang serius. Peralatan yang digunakan boleh menyebabkan kuman atau bakteria dari luar dipindahkan ke dalam vagina dan ini juga boleh menyebabkan jangkitan.

Tips #4. Kurangkan pendedahan terhadap persekitaran luar
Jika ibu selalu berada di kawasan yang kotor, ramai orang, lebih mudah kuman menjangkiti ibu. Elakkan kawasan yang bahaya seperti hospital, bilik pemeriksaan doktor, dan pastikan ibu tidak memegang faraj dengan tangan yang tidak bersih.

Tips #5. Pengawasan yang teliti dan proaktif
Untuk mengelakkan sebarang kejadian yang tidak diingini, ibu mesti prihatin dengan tanda berikut:
  • suhu badan yang tetap setiap jam
  • pergerakan bayi-sama ada bayi bergerak atau tidak dan teliti trend pergerakannya
  • adakah uterus sakit jika disentuh
  • adakah denyutan nadi meningkat
  • simptom selsema

Jika tanda-tanda ini dikesan, segeralah ke hospital untuk rawatan selanjutnya.

Tips #6. Berinteraksi dengan bayi dalam kandungan
Bercakap dengan bayi, merasa tenang dengannya akan meningkatkan hormon oksitosin yang bagus untuk mengurangkan stress. Stress boleh menjadi penyebab kepada kebocoran air ketuban terlalu awal.
Nikmatilah saat-saat bersama bayi dan sentiasa fikirkan yang baik-baik sahaja sepanjang kehamilan ini.
Ibu sebenarnya ada pilihan untuk menjadi sihat sepanjang kehamilan, melahirkan bayi yang sihat, serta melalui proses mengandung dan melahirkan yang tenang, mudah lagi menyeronokkan.


saya doakan ibu-ibu yang sedang hamil bertenang, jangan ambil mudah dan ambil sikap prihatin pada keperluan si comel anda..apa saje untukmu sayang..setuju x?

Boleh klik link..

>>>Makanan pelengkap nutrisi ibu hamil yang mama amalkan 
>>>Keperluan Asid Folic untuk ibu hamil..kenapa penting erkkk? 

HUBUNGI MAMA : Nik Anna Othman
                            013-5265534 

***************************************************

feel free to like & share
kebaikan untuk dikongsi bersama
 

Thursday, August 6, 2015

5 Petua Luka Bersalin Cepat Sembuh..Wajib Buat!

Siapa yang boleh duduk selesa bila luka bersalin masih tidak sembuh. Hendak duduk salah, hendak berdiri pun tak selesa. Pendek kata buat apa pun serba tak selesa. 

 Selain makan ubat yang dibekalkan oleh doktor, ibu-ibu boleh juga mencuba petua tradisional yang diajarkan oleh nenek moyang sejak zaman berzaman.





Jangan risau, kerana kebanyakan petua tradisional ini dipercayai membantu menyembuhkan luka dengan cepat dan selamat diamalkan






Petua #1 : Rebus segenggam daun jambu batu muda sehingga mendidih. Apabila suam, gunakan air ini untuk mencuci di bahagian sulit. Lakukan dua atau tiga kali sehari hingga luka sembuh. 



Petua #2 : Ikan haruan dipotong dan dicuci bersih. Rebus bersama halia, beberapa biji lada hitam dan sedikit garam. Makan bersama nasi atau dibuat sup.

Petua #3 : Rebus gamat dengan air yang banyak hingga mendidih. Sejukkan dan minum airnya atau sapukan di tempat yang luka.

Petua #4 : Campurkan biji manjakani, halia, akar kayu dengan air. Rebus kesemua bahan tadi sehingga mendidih. Dalam keadaan masih panas (suam), minum air rebusan tersebut. Amalkan setiap hari.
 
 

Petua #5 : Minum air rebusan daun pegaga setiap hari. Selain daripada direbus, daun pegaga juga boleh dibuat ulam. Makanlah bersama garam dan lada hitam yang ditumbuk halus.
 

Selamat mencuba!

sumber :  Pa&ma Karangkraf